burn out

Mensen die gevoelig zijn voor een burn out hebben vaak overtuigingen die hen er toe drijven om te veel hooi op hun vork te nemen. Dit kunnen gedachten zijn zoals: “Als ik het niet doe, blijft het liggen”. “mijn collega’s hebben bepaalde verwachtingen van mij”. “ Ik heb hart voor de zaak”, etc, etc. Hierdoor worden de eigen grenzen niet meer goed herkend en in acht genomen, met als resultaat, dat het lichaam overschakelt op noodreserve energie. De dat stress-hormonen worden afgescheiden. Een langer durende periode van sstress pleegt roofbouw op het lichaam. De hele hormoonhuishouding en het immuunsysteem wordt verstoord.

Technieken die worden ingezet zijn:

Cognitieve gedragstherapie om te gaan onderzoeken hoe je overtuigingen je gedrag beïnvloeden.

RET, oftewel rationeel emotieve therapie, waarmee in kaart wordt gebracht in hoeverre je gevoelens wel of niet overeenkomen met de realiteit.

Hypnose, of hypnotherapie waarmee we op onderbewust niveau oude patronen zoals b.v. perfectionisme en  andere belemmerende overtuigingen gaan belichten die ervoor hebben gezorgd dat je in de burnout bent terechtgekomen.

Categorie: burn out