Steeds meer mensen beseffen de laatste tijd dat ze een wel eens onder de noemer HSP zouden kunnen vallen. Dit is niet zo vreemd aangezien er gelukkig veel meer aandacht is voor het fenomeen Hoog Sensitieve Persoon. Ik dacht zelf altijd al dat mijn hersenen wel iets anders werkten dan bij de meeste mensen maar pas de laatste jaren ben ik er van overtuigd dat ik een HSP ben. Let wel! “ben” en dat ik t niet “heb”, het is geen aandoening of zwakte of beschadiging. Je wordt er mee geboren.
Uit recent onderzoek blijkt ook dat er op scans een hogere activiteit wordt waargenomen in het taalcentrum bij HSPers. Dit kan een verklaring zijn voor het feit dat veel hoog sensitieve mensen zichzelf als beelddenkers ervaren. Dat betekent dat je heel snel beelden tevoorschijn ziet komen als er over begrippen of situaties wordt gesproken. Bijkomend voordeel in de therapie is dat je d.m.v. deze beelden ook sneller contact kunt maken met je onderbewuste processen. Door bijvoorbeeld met “innerlijk kind” te werken kom je bij programmering die al heel lang onbewust ligt opgeslagen en nu tot bevrijdende inzichten kan leiden.
Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 20% van de bevolking hoog sensitief zou zijn. Je wordt hier mee geboren. 70% “lijkt introvert en 30% “lijkt” extravert te zijn. Ik zet hier “lijkt” met aanhalingstekens omdat ik denk dat de z.g. introvertie meer te maken heeft met het verwerken van de prikkels, daardoor meer tijd nodig moeten hebben om te reageren en daarom minder in het moment aanwezig lijken te zijn. Er zijn in tegenstelling tot de verwachting ongeveer evenveel mannen als vrouwen Hoog Sensitieve Personen.
Het is als HSPer van enorm belang om rust en veiligheid in je omgeving te ervaren. Het gronden en verbinding maken met een rustpunt in jezelf is een van de belangrijkste punten in de therapie, daarnaast is het verwerken van oud trauma natuurlijk ook fundamenteel om goed met al je prikkels om te kunnen gaan. Het herstellen van een positief zelfbeeld is ook erg belangrijk omdat er over HSP zijn vaak schamper wordt gedacht in de trand van “oh dat overgevoelige gedrag van jou!”. Ontdekken en op waarde schatten van wat jij nodig hebt om zoveel mogelijk te kunnen genieten van je talent en dat in te gaan zetten op een manier die helemaal goed voor jou voelt is van fundamenteel belang. Als hoog sensitieveling is het vrijwel onmogelijk in een prive of werksituatie te gedijen waar je geen verbinding kunt maken met zaken die passen bij jouw gevoel en waarden. Je intuitie is daarvoor te belangrijk en gelukkig meestal helemaal intact.
In weerwoord tegen het veelgehoorde geluid dat hoog sensitief zijn een beperking zou zijn, wil ik graag de voordelen voorop stellen. Het is fantastisch om te kunnen beschikken over al je vaardigheden en extra info die bij hoog sensitiviteit horen.
- Door je goede intuitie kun je snel verbanden leggen en voel je aan waar de ander zich bevindt.
- Je bent zeer bewust van je eigen denken, voelen en handelen en hebt zo veel meer inzicht in je eigen gedrag dan de meeste mensen.
- Je hebt vaak veel parate kennis en bent waarschijnlijk goed in talen.
- Je voelt sterk de behoeften van anderen aan en zit vaak prive of professioneel in de rol van helper, al naar gelang je je eigen behoeften herkent en vervult kan dit negatief of positief uitwerken.
- HSP gaat vaak samen met hoogbegaafdheid. Dit is misschien niet zo vreemd als je kijkt naar de hoeveelheid informatie die je door je HSP zijn tot je beschikking hebt en deze hoogbegaafdheid komt vooral tot stand door de manier waarop je hersenen verbanden kunnen leggen op basis van deze info.
- HSPers voelen meer en dieper en lijken intenser van muziek, kunst, schoonheid en andere esthetische prikkels te kunnen genieten. Ook ben je meestal creatief alleen al door de manier waarop je hersenen werken en je makkelijker “out of the box” denkt.
- Je bent zo intuitief dat sommigen je als visionair zouden bestempelen, je denkwijze is zeer waardevol en toegepast op zaken die jou echt bezielen kan deze een enorme aanwinst zijn voor het grotere geheel.
Handige tips en wetenswaardigheden om als HSPer beter uit de verf te komen
Wees bewust van je kostbare gaven en mogelijkheden.
Een HSP heeft vaak een groot gevoel voor rechtvaardigheid. Je voelt namelijk beter aan wat de persoon die niet goed wordt behandeld meemaakt en je kunt je beter dan de meesten verplaatsten in zijn situatie.
Je kunt zo openstaan voor de gevoelens of lichamelijke klachten/verschijnselen van de mensen om je heen dat deze moeilijk te onderscheiden zijn van je eigen binnenwereld.
Moeten is al bij voorbaat een joykiller, zelfs dingen die je vanuit jezelf zou staan te springen om te doen gaan door het idee van verplichting of “noodzakelijk” totaal hun kleur en aantrekkingskracht verliezen.
Over het algemeen houdt een HSP van rust en stilte omdat je daarin je eigen gevoelens de ruimte kunt geven en vanuit die rust een beeld en gevoel van waar en wie je bent kunt bepalen en goed voorbereid een plan de campagne voor je volgende stappen voor te bereiden.
We houden namelijk van VOORBEREID zijn en alle mogelijkheden hebben kunnen overwegen. Lijkt op perfectionisme maar is toch natuurlijker binnen je persoonlijkheid en minder dwangmatig en vervormd dan perfectionisme.
