BURNOUT BEHANDELING
DOE DE TEST ONDERAAN DE PAGINA
Mensen die gevoelig zijn voor een burnout hebben vaak overtuigingen die hen er toe drijven om te veel hooi op hun vork te nemen. Dit kunnen gedachten zijn zoals: “Als ik het niet doe, blijft het liggen”, “mijn collega’s hebben bepaalde verwachtingen van mij”, “ Ik heb hart voor de zaak”, etc, etc. Hierdoor worden de eigen grenzen niet meer goed herkend en in acht genomen, met als resultaat, dat het lichaam overschakelt op noodreserve energie en dat stress-hormonen worden afgescheiden. Deze stress hormonen zijn de oorzaak van de burnout symptomen die je leven zo totaal kunnen ontregelen. Voorop in de burnout behandeling staat het normaliseren van de stress hormonen.
Een langer durende periode van stress pleegt roofbouw op het lichaam en de hele hormoonhuishouding en het immuunsysteem wordt verstoord.
Recent onderzoek aan de Universiteit van Groningen geeft aan dat tijdens perioden van stress het “onderhoud” aan de zenuwbanen en de hersenen zelf tijdelijk wordt gestopt om de “indringer” (in dit geval de stress en de stress symptomen) aan te pakken. Je gaat steeds minder goed functioneren en het lijkt erop dat dit zelfs kan resulteren in een psychose. Burnout beperkt zich meestal tot werk gerelateerde klachten die het gevolg zijn van deze lange periode van overbelasting en overspannenheid, net als bij een depressie is de stemming abnormaal verlaagd. Bij aanhoudende stress gaat je privé-leven hier ook onder lijden. Jammergenoeg vinden veel mensen het moeilijk om op tijd hulp te vragen voor een burn-out behandeling. Ze gaan echter wel meteen naar een goeie garage zodra er iets piept of kraakt in de auto. Je kunt je afvragen of je niet een keer moet kijken in hoeverre je jezelf niet de moeite waard vindt of dat je geen hulp in de vorm van een burnout behandeling of burnout preventie traject MAG vragen (zie perfectionisme).
DE AANPAK
UPGRADE/UPDATE
Verschillende technieken worden tijdens de burnout behandeling ingeze om op rationeel niveau EN op onderliggend gevoelsniveau te werken.
Je gevoel lijkt vaak ondergeschikt aan je verstand. In werkelijkheid wordt 99% van je beslissingen vanuit je onderbewuste, je buikgevoel gestuurd. Met behulp van o.a. RET, EMDR, visualisaties NLP, cognitieve therapie, cognitieve gedragstherapie en hypnotherapie wordt dit braakliggend terrein in de burnout behandeling in kaart gebracht en de blinde vlekken worden belicht. Zie behandelingen.
Juist de combinatie van deze technieken zorgt voor het kunnen exploreren en op de kaart zetten van je bewuste en onderbewuste overtuigingen. Je kunt heel lang over iets “praten” maar het echte proces speelt zich af op een niveau waar niet in woorden maar in beelden wordt gedacht.
JE PASSIE
Een groot en beladen woord, maar passie komt eenvoudig voort uit energie en plezier. Hoe maak je die vrij?
Veel mensen komen nooit in hun passie terecht omdat ze teveel worden gehinderd door oude angsten en overtuigingen die aan een flinke up-date toe zijn. Wat we in de therapie gaan doen is deze oude patronen onderzoeken op hun waarde en houdbaarheidsdatum. We zetten hier o.a. Inner Child oftewel regressie,Mindfulness en hart-coherentie in. Het resultaat van dit onderzoek is dat je ineens ruimte en energie voelt omdat je nieuwe denkpatronen veel meer passen bij wie je echt bent. Pas als je niet meer in een stress-mode zit en de burn-out symptomen weer ziet verdwijnen, krijg je echt de ruimte om om je heen te kijken en te gaan genieten van wat je doet.
Zo kun je er tijdens de burn-out behandeling b.v. achterkomen dat een bepaald gedrag dat jou eigenlijk tegenwerkt gebaseerd is op een idee van vroeger waar je het op bewust niveau allang niet meer mee eens bent.
Voor de burnout behandeling volstaan 4 tot 8 sessie meestal. Je zult merken dat dit de meest minimale investering blijkt met het maximaal denk- EN voelbare rendement.
BURN OUT TEST
Meer dan 3 keer ja op de volgende 13 vragen i.v.m. burn-out symptomen wijst er op dat je kunt spreken van een beginnende tot acute burn-out.
- Voel je je vaak lichamelijk en geestelijk moe?
- Kom je vaak terecht in negatieve gedachten in verband met je werk?
- Merk je dat je soms harder kunt zijn tegen mensen dan je zou willen of dat ze verdienen.
- Ben je sneller geïrriteerd door kleine dingen of mensen om je heen?
- Voel je je onder niet prettige druk staan om te presteren?
- Voel je je onbegrepen en niet gewaardeerd door je collega’s?
- Heb je t idee dat je minder presteert dan je zou moeten kunnen?
- Heb je t idee dat je niet echt bij iemand terecht kunt met je negatieve gevoelens of angsten?
- Voel je je onder druk staan op een manier die niet prettig voelt?
- Heb je het idee dat je voor de verkeerde organisatie werkt of misschien wel het verkeerde beroep uitoefent?
- Heb je het idee dat de bedrijfspolitiek of de bureaucratie in je bedrijf je belemmert om je volle potentieel te gebruiken?
- Lichamelijk een of meer van de volgende klachten: Hoofdpijn, maagzweer, spierpijn, slapeloosheid, verhoogde bloeddruk, maag of buikpijn.
- Psychisch een of meer van de volgende klachten: Rusteloosheid, angstig, piekeren, machteloosheid, minder zelfvertrouwen,vergeetachtigheid, besluiteloosheid, schuldgevoelens.
- Gedragsmatig: een of meer van de volgende gedragingen: Meer fouten maken, meer roken, drinken, medicijnen of drugs gebruiken, zenuwtrekjes, onnodige risico’s nemen.
Categorie:Burnout behandeling, burnout test
Tag: Burnout behandeling, burnout test