Ben je op zoek naar EMDR therapie Amsterdam?

En wil je meer weten over EMDR en wat het voor je kan doen?

 

 

Een van de belangrijkste dingen in therapie is de afstemming tussen jou en mij

 

Bel gerust even om te kijken  of je een  klik voelt

+31648750093

jovannavriend@gmail.com

 

Vroeger werdt EMDR vooral gebruikt bij een PTSS, Post Traumatische Stress Syndroom.

 

EMDR is ook een geschikte methode voor het behandelen van verslavingen, ongewenste patronen, relatieproblematiek, angst en meer.

 

Waarom werkt EMDR zo goed als traumatherapie?

Bij traumatische ervaringen en PTSS en chronische PTSS wordt er nog vaak gedacht aan extreem heftige gebeurtenissen.

Ongelukken, oorlogen, extreem geweld en verkrachtingen.

Toch is trauma veel wijder verspreid dan we denken.

Trauma vindt ook plaats in relationele sfeer. Denk aan fysieke, seksuele en mentale mishandeling.

 

Lees hier meer over relatieverslaving en codependency

Vaak samengaand met deze patronen is natvistische mishandelin

Iemand die continu vernederd of gepest wordt loopt ook trauma op.

Omdat de gebeurtenissen minder heftig lijken, maar wel veelvuldig gebeuren, stapelt het trauma zich op.

Dit wordt ook wel C-PTSS genoemd, complex post traumatisch stress syndroom.

 

Uit balans – in balans

 

Tijdens een traumatische ervaring vind er een bevriezing plaats.

 

Op het moment dat je niet in staat bent om te vechten of te vluchten, dan blijft bevriezen over. Dit hangt samen met Fight, Flight en Freeze.

De Freeze is de bevriezing waarmee trauma zich vastzet in je onderbewustzijn.

 

Je raakt vanaf dat moment, of meerdere momenten, je veerkracht kwijt in je leven en je raakt letterlijk uit balans. In die bevriezing heb je ook het gevoel dat je geen keuze meer hebt.

 

Je komt dan vast te zitten in het gevoel van onmacht.

 

Dit gevoel van onmacht creëert vervolgens weer angst, want je hebt het gevoel dat je geen grip meer hebt.

 

Hoe werkt EMDR?

 

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een kortdurende behandelmethode om weer grip te krijgen op die akelige ervaringen.

 

Eerst wordt de akelige ervaring uit dat onderbewustzijn gehaald om in het ‘werkgeheugen’ te laden.

 

De nare ervaring wordt opgehaald. Vervolgens wordt er een beweging met een lampje, of met een vinger voor de ogen gemaakt die heen-en-weer gaat.

!!Hiermee wordt de vastgezette herinnering weer geassocieerd met beweging. !

De bevriezing komt dan ook zelf weer los, omdat het trauma gekoppeld wordt aan beweging.

 

Er komt op die manier weer ‘grip’ op de situatie.

 

De situatie, die zelf in het verleden ligt, verdwijnt dan niet, maar de associatie met de onmacht verdwijnt door het los te koppelen.

 

EMDR zelf toepassen

EMDR, het heen en weer bewegen, werkt op het evenwichtsorgaan en zorgt dat iemand weer los komt van de verstarring van het trauma.  In de verwerkingsfase van EMDR, wordt gebruik gemaakt van bilaterale stimulatie.

 

Door middel van prikkels (zoals oogbewegingen) worden afwissend de linker- en rechterhersenhelft gestimuleerd.

 

Dit kan ook met muziek die je afwisselend links en rechts hoort.

Daarnaast zijn dansen, samen zingen, trampolinespringen, tai-chi en andere balans sporten uitermate helend om die balans weer op te roepen.

 

Of luisteren naar Bilaterale muziek, zoals hieronder.

 

EMDR onder professionele begeleiding heeft echter de voorkeur. EMDR therapie Amsterdam biedt hiervoor diverse mogelijkheden.

 

EMDR verzacht trauma diepgaand en blijvend

 

Veelgestelde vragen over EMDR-therapie in Amsterdam

Wat is EMDR-therapie precies?

EMDR is een bewezen effectieve therapievorm voor het verwerken van ingrijpende ervaringen, trauma’s en vastzittende emotionele patronen. Het helpt je brein om datgene wat ooit te zwaar was alsnog op een natuurlijke manier te verwerken.

Voor welke klachten is EMDR geschikt?

EMDR wordt vaak ingezet bij trauma, angst, paniek, fobieën, PTSS, rouw, chronische stress en negatieve overtuigingen over jezelf. Ook bij vage onrust of blokkades kan EMDR verrassend veel ruimte geven.

Hoe voelt een EMDR-sessie?

Iedereen ervaart het anders, maar veel mensen beschrijven het als intens én bevrijdend. Je blijft altijd in contact met jezelf en met mij — veiligheid en afstemming staan voorop.

Moet ik mijn hele verhaal opnieuw vertellen?

Nee. Je hoeft niet alles tot in detail te herbeleven. We werken precies zo diep als voor jóu goed voelt. Jij bepaalt het tempo.

Is EMDR ook geschikt als ik HSP,  hoogsensitief ben?

Zeker. Juist bij gevoelige mensen kan EMDR heel zacht en zorgvuldig worden ingezet, met veel aandacht voor draagkracht en grenzen.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Dat verschilt per persoon en per vraag.

Soms merk je al na een paar sessies verschil, soms vraagt het wat meer tijd.

 

We stemmen dit samen af, zonder vaste schema’s of druk.

Kan EMDR gecombineerd worden met hypnotherapie?

Ja. In mijn praktijk worden EMDR en hypnotherapie vaak op een natuurlijke manier gecombineerd, zodat hoofd en hart samen kunnen bewegen.

Hoe weet ik of er een klik is?

De relatie tussen cliënt en therapeut is essentieel. Daarom nodig ik je altijd uit om eerst te voelen of de toon, de sfeer en de manier van werken bij je passen.

Hoe kan ik een afspraak maken?

Je kunt eenvoudig contact opnemen via de contactpagina of per e-mail. Ik reageer persoonlijk, zodat we samen kunnen kijken wat je nodig hebt.

 

 

 

Hieronder vast een muziekje om je voor te bereiden op het toelaten van vertrouwen in het hele proces, enjoy……….